MENU P/P (FASE ATAQUE)

Una idea de menú para los dias de FASE DE ATAQUE  o P/P

DE 1º PLATO ENSALADA DE PROTEINAS



INGREDIENTES:
1 lata de atun al natural ( puede ser en aceite pero muy muy escurrido)
1 huevo duro
3 o 4 palitos de cangrejo
6 o 7 gambas o langostinos cocidos (opcional)
1/2 cebolla pequeña (se puede comer en P/P en poca cantidad
1/2 paquete de gulas congeladas

PREPARACION:
Todo cortado a trozos y aliñado como mas te guste
sal, pimienta y vinagre de modena
salsa rosa
o salsa de yogurt



DE  2º PLATO
PANGA A LA PLANCHA






INGREDIENTES:
1filete de panga
1/2 limon  (se puede usar como condimento no en zumo)
sal

 PREPARACION:
Untamos la plancha con una gota de aceite y hacemos el pescado al gusto, condimentamos con unas gotas de limón