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Lunes  pv                                                                                                                                                
  07:30 Una infusión o café solo (opcional)
09:00 un café con leche desnatada y un panecillo de leche, con pavo, o cecina, o quesitos bajos en grasa
11:00  un yogur, o una infusión, o algo de proteína
14:30  gazpacho, albóndigas con pisto, flan de vainilla y una infusión
18:00  Queso batido con canela o vainilla y edulcorante
21:00  pizza al gusto, un cortado o una infusión,, (aquí tenemos la avena del día)

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Martes pp
07:30  una infusión o un café solo (opcional)
09: 00  un café con leche desnatada y un panecillo de leche con pavo o cecina, o quesitos bajos en grasa
11: 00  un yogur, o una infusión, o algo de proteína
14:30  huevos rellenos, medallones de pavo al limón, flan de vainilla  y una infusión
18:00  infusión y un panecillo con queso de untar (aquí tenemos la avena del día)
21:00  ensalada de proteínas (1/2 cebolla, huevo duro, palitos de cangrejo, atún, etc. cualquier proteína cabe), un cortado con la leche descremada o una infusión
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Miércoles pv
07:30  una infusión
09:00  un café con leche y un trozo de bizcocho de limón
11:30  un batido de yogur con cacao (un yogur natural, medio vaso de leche, una cc de cacao desgrasado, edulcorante al gusto, todo a la batidora hasta que haga espuma, y listo...)
14:30  pollo y verduras al horno, flan de vainilla  y una infusión
18:00  un panecillo de leche con pavo y una infusión
21:00  crepes salados de pavo y queso, una infusión o un cortado (aquí tenemos la avena del día)
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Jueves Pp
07:30  una infusión calentita
09:30  un café con leche desnatada y un trozo de bizcocho limón
11:30  un batido de vainilla (yogur natural, leche, edulcorante y aroma de vainilla todo en la batidora hasta que haga espuma)
14:30  gazpacho, conejo al ajillo,  flan de vainilla y una infusión
18:00  queso batido con canela, o 2 yogures, o un panecillo de leche con algo de proteína
21:00  un bocata de tortilla francesa, una infusión o Un cortado desnatado (aquí tenemos la avena del día)
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Viernes pv
07:00  una infusión calentita
09:00  un café con leche desnatada y un panecillo de leche con cecina
11:00  queso batido con canela y edulcorante
15:00,   gazpacho, lasaña de calabacín y pimiento, flan de calabaza  y una infusión
18:00  un trozo bizcocho de limón y una infusión
21:00  bocata vegetal (atún, huevo duro  y lechuga) un cortado con la leche desnatada o una infusión..(Aquí tenemos la avena del día)
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Sábado pp
07:30  una infusión
09:00  un café con leche y un panecillo de pan de salvado con pavo (aquí tenemos la avena del día)
11:00  queso batido con canela, o algo de proteína
15:00  pasta de konjac o tallarimis a la cubana, salchichas de pollo a la plancha, flan de  vainilla  y una infusión
18:00  un trozo de bizcocho de limón y una infusión
21:00  pescado a la plancha, una infusión o un cortado con la leche desnatada ************************************************************
Domingo pv
07:30  una infusión calentita
09:00  un café con leche desnatada y un bocata de pavo) aquí tenemos la avena del día)
11:30  un yogur o una infusión
14:30  zarangollo, hígado de ternera encebollado, flan de calabaza y una infusión
18:00  un batido de cacao (yogur natural, leche, media cc de cacao desgrasado, edulcorante  todo en la batidora hasta que haga espuma)
21:00 hamburguesas de pollo o ternera y berenjena a la plancha
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