Lunes
pp (Como en ataque)
07:30
una infusión
09:00
un café con leche desnatada y pan dukan tostado (con la cantidad de salvado de
avena del día)
11:00
un yogu
18:00
infusión y un trozo de bizcocho sin salvados
21:00
pizza de atún, un cortado con la leche descremada o una infusión
Hoy
no tenemos tolerados
r,
o una infusión, o algo de proteína
14:30
espaguetis de konjac o tallarimis con atún, tortilla francesa , yogur desnatado
y una infusión
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Martes
pv
07:30
Una infusión
09:00
un café con leche desnatada y pan tostado Dukan, (con la cantidad de
salvado de avena del día)
11:00
un yogur, o una infusión, o algo de proteína
14:30
gazpacho, pollo al horno con verduras, yogur desnatado o mouse de vainilla y
una infusión
18:00 un
batido de yogur con cacao (un yogur natural, medio vaso de leche, una cc de
cacao desgrasado, edulcorante al gusto, todo a la batidora hasta que haga
espuma, y listo...)
21:00
ensalada de tomate, hígado de ternera a la plancha, infusión o cortado
Hoy
no tenemos tolerados
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Miércoles
pv (Se añade la fruta)
07:30
una infusión calentita
09:30
un café con leche desnatada y un trozo de bizcocho sin salvados ni tolerados
11:30
un yogur desnatado o queso batido con canela
14:30
gazpacho, albóndigas con pisto o tomate, yogur desnatado o mousse de
vainilla
18:00
una infusión y un panecillo con pavo y queso (aquí tenemos el salvado de
avena del día 1 cucharada y media)
21:00
hamburguesas a la plancha, huevo “frito” y espárragos, 1 fruta, 1 cortado
o una infusión
Hoy
no tomamos tolerados
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Jueves
pv (Se añade 1 fruta + 40 gramos de pan
integral)
07:30
una infusión calentita
09:00
un café con leche y 2 tostadas de pan de avena con queso de untar 0% (aquí
tenemos el salvado de avena del día, 1 cucharada y media)
11:30
un yogur natural
14:30
Gazpacho, canelones de berenjena, yogur desnatado o mousse de limón y una
infusión
18:00
un café con leche y un panecillo de pan integral con pavo y queso fresco
21:00
ensalada, pescado a la plancha, una fruta, una infusión o un cortado
Hoy
no tomamos tolerados
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Viernes
pv (Se añade 1 fruta + 2 rebanadas de pan
integral + 40 gramos de queso que no supere el 50% de MG)
07:30
una infusión
09:00 un
café con leche y 2 tostadas de pan de avena con queso de untar 0% (aquí tenemos
el salvado de avena del día, 1 cucharada y media)
11:00
un yogur natural con una manzana
15:00
gazpacho, tomates rellenos o ensalada de prtoeinas, yogur desnatado o
mousse de limón y una infusión
18:00
una infusión y un panecillo integral con 40 gramos de queso, que no
supere el 50% de mg
21:00
plato combinado (tortilla francesa, atún, pavo y algo de verdura)
y un cortado con leche desnatada
Hoy
tenemos un tolerado
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Sábado
Pv (Se añade 1 fruta + 2 rebanadas de pan
integral + 40 gramos de queso que no supere el 50% de MG + 1 porción
de feculentos)
09:00
una infusión calentita
11:00
un café con leche y 2 tostadas de pan de avena con queso de untar 0% (aquí
tenemos el salvado de avena del día, 1 cucharada y media)
15:00
gazpacho, “feculentos” (yo, ensalada de pasta integral), yogur desnatado o
mousse de limón y una infusión
18:00
un panecillo de pan integral con queso y pavo
21:00
ensalada de tomate, salchichas frescas de pollo a la plancha, 1 pieza de
futa
Hoy
no tenemos tolerados
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Domingo (Se añade 1 fruta + 2 rebanadas de pan integral + 40 gramos
de queso que no supere el 50% de MG + 1 comida de gala)
09:00
una infusión calentita
11:30
un café con leche y 2 tostadas de pan de avena con queso de untar 0% (aquí
tenemos el salvado de avena del día, 1 cucharada y media)
14:30
comida de gala
18:00
un panecillo de pan integral con queso y pavo
21:00
gazpacho, pinchos de pavo, espárragos, una fruta, cortado con la leche desnatada
Hoy
tenemos 1 tolerado
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Excelente aporte para iniciar la escalera, gracias
ResponderEliminarGracias, me alegro de que te sirva de ayuda :-)
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