MENÚS CRUCERO

Lunes pp

 07:30 una infusión

 09: 00 un café con leche desnatada y un panecillo con pavo

 11: 00 un yogur, o una infusión, o algo de proteína

 14:30 un tazón de caldo (con una yema o trocitos de pollo), pescado en salsa, flan de café y una infusión

 18:00 infusión  y un trozo de bizcocho de limón   

 21:00 salchichas de pollo y un huevo “frito”, un cortado con la leche descremada

Yo la avena la consumo con el pan diario…

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 Martes pv

 07:30 Una infusión

 09:00 un café con leche desnatada yun trozo de bizcocho de limón 

 11:00 un yogur, o una infusión, o algo de proteína  (yo hay días que no tomo nada)

 14:30 crema de calabacín, pota en salsa, flan de café y una infusión

 18:00 Queso batido con canela o vainilla y edulcorante

 21:00 bocadillo de cecina, un  cortado con leche desnatada... (Aquí tenemos la avena del día)

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 Miércoles Pp

 07:30 una infusión calentita

 09:30 un café con leche desnatada y un trozo de bizcocho limón  

 11:30 un batido de vainilla (yogur natural, leche, edulcorante y aroma de vainilla todo en la batidora hasta que haga espuma)

 14:30 huevos rellenos, conejo  al ajillo, flan de café y una infusión

 18:00 una infusión  y un panecillo de leche con pavo

 21:00 sándwich de pavo y queso con bechamel  y un cortado con la leche desnatada (aquí tenemos la avena del día)

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 Jueves pv

 07:30 una infusión calentita

 09:00 un café con leche y un bocata de pavo y queso

 11:30 un batido de yogur con cacao (solo media cucharada de cacao)

 14:30 ensalada de tomate, berenjena rellena, flan de café y una infusión

 18:00 un panecillo de leche con pavo y un café con leche desnatada

 21: pescado a la plancha, ensalada de tomate y un cortado con la leche desnatada

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 Viernes pp

 07:30 una infusión

 09:00 un café con leche y un panecillo de leche con pavo

 11:00 queso batido con canela, o algo de proteína

 15:00 tallarimis con pollo a la mostaza, crema de limón  y una infusión

 18:00 una infusión y un trozo de pastel de queso

 21:00 un bocata  con queso de untar y anchoas  (aquí tenemos el  salvado del día) y un cortado con leche desnatada

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 Sábado pv

 07:00 una infusión calentita

 11:00 un café con leche desnatada y un panecillo de leche con cecina

 15:00 caldo de pollo, tortilla de coliflor, crema de limón  y una infusión

 18:00 un trozo de pastel de queso  y una infusión

 21:00  pizza con base de atún, (aquí tenemos la avena del día), un cortado con la leche desnatada

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 Domingo pp

 07:30  una infusión calentita

 09:00 un café con leche desnatada y un panecillo de leche con pavo

 11:30 un yogur o una infusión

 14:30 canelones de pavo, crema  de limón  y una infusión

 18:00 una infusión y un trozo de pastel de queso

 21:00 bocata de hamburguesa de pollo y huevo “frito”, cortado con la leche desnatada (aquí tenemos la avena del día)

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Lunes pv

 07:30 una infusión caliente o fría

09: 00 un café con leche desnatada y un panecillo de leche con pavo o queso fresco

11: 00 un yogur, o una infusión, o algo de proteína

14:30 ensalada de tomate, muslo de pavo rustido, tarta flan y una infusión

18:00 infusión y un trozo de bizcocho de limón

21:00 bocata vegetal de salmón, un cortado con la leche descremada (aquí tenemos la avena del día)

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Martes pp

07:30 Una infusión caliente o fría

09:00 un café con leche desnatada y un trozo de bizcocho de limón

11:00 un yogur, o una infusión, o algo de proteína

14:30  caldo de pollo desgrasado, pollo al ajillo, tarta flan  y una infusión

18:00 Queso batido con canela o vainilla y edulcorante

21:00 sándwich de pavo y queso, un cortado con leche desnatada... (Aquí tenemos la avena del día)

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Miércoles Pv

07:30 una infusión caliente o fría

09:30 un café con leche desnatada y un trozo de bizcocho limón

11:30 un batido de vainilla (yogur natural, leche, edulcorante y aroma de vainilla todo en la batidora hasta que haga espuma)

14:30 albóndigas con pisto, tarta flan   y una infusión

18:00 una infusión y un panecillo de leche con pavo

21:00 bocata de salchichas de pollo con pimientos, un cortado con la leche desnatada o una infusión  (Aquí tenemos la avena del día )

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Jueves pp

07:30 una infusión caliente o fría

09:00 un café con leche y un trozo de bizcocho de limón

11:30 un batido de yogur con cacao (solo media cucharada de cacao)

14:30 huevos revueltos, conejo a la mostaza, tarta flan  y una infusión

18:00 un panecillo de leche con pavo y un café con leche desnatada

21:00 un bocata de atún  (aquí tenemos la avena del día) y un cortado con leche desnatada

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Viernes pv

07:30 una infusión caliente o fría

09:00 un café con leche y un trozo de bizcocho esponjoso

11:00 queso batido con canela, o algo de proteína

15:00 ensalada verde, calabacín relleno, flan de vainilla y una infusión 

18:00 una infusión y un trozo de pastel de queso

21:00 un bocata de pan Dukan con queso de untar y anchoas (aquí tenemos el salvado del día) y un cortado con leche desnatada

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Sábado pp

07:00 una infusión caliente o fría

11:00 un café con leche desnatada y un panecillo de leche con cecina

15:00 ensalada de proteínas, rollito de pollo relleno, flan de vainilla y una infusión

18:00 un trozo de pastel de queso y una infusión

21:00 bocata de cecina, (aquí tenemos la avena del día) un cortado con la leche desnatada

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Domingo pv

07:30 una infusión calentita

09:00 un café con leche desnatada y un panecillo de leche con pavo

11:30 un yogur o una infusión

14:30  ensalada, canelones, flan de vainilla  y una infusión

18:00 una infusión y un trozo de pastel de queso

21:00 pizza con base de atún (aquí tenemos la avena del día)

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Lunes pp

 07:30 una infusión

 09: 00 un café con leche desnatada y un panecillo con pavo

 11: 00 un yogur, o una infusión, o algo de proteína

 14:30 un tazón de caldo, huevos al pato, queso batido con canela y una infusión

 18:00 infusión  y un trozo de bizcocho de limón   

 21:00 bocata de salchichas de pollo, una infusión o un cortado con la leche desnatada (aquí tenemos la avena del día)

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 Martes pv

 07:30 Una infusión

 09:00 un café con leche desnatada y un trozo de bizcocho de limón 

 11:00 un yogur, o una infusión, o algo de proteína  (yo hay días que no tomo nada)

 14:30 crema de calabacín, pescado en salsa, flan de café y una infusión

 18:00 Queso batido con canela o vainilla y edulcorante

 21:00 bocadillo de cecina, un  cortado con leche desnatada... (Aquí tenemos la avena del día)

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 Miércoles Pp

 07:30 una infusión calentita

 09:30 un café con leche desnatada y un trozo de bizcocho limón  

 11:30 un batido de vainilla (yogur natural, leche, edulcorante y aroma de vainilla todo en la batidora hasta que haga espuma)

 14:30 huevos rellenos, pechuga a la plancha, flan de café y una infusión

 18:00 una infusión  y un panecillo de leche con pavo

 21:00 sándwich de pavo y queso con bechamel  y un cortado con la leche desnatada (aquí tenemos la avena del día)

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 Jueves pv

 07:30 una infusión calentita

 09:00 un café con leche y un bocata de pavo y queso

 11:30 un batido de yogur con cacao (solo media cucharada de cacao)

 14:30 ensalada de tomate, estofado de pavo, flan de café y una infusión

 18:00 un trozo de bizcocho de limón, un café con leche desnatada

 21: pizza de atún, un cortado con la leche desnatada (aquí tenemos la avena del dia)

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 Viernes pp

 07:30 una infusión

 09:00 un café con leche y un panecillo de leche con pavo

 11:00 queso batido con canela, o algo de proteína

 15:00 tallarimis con albóndigas, crema de limón  y una infusión

 18:00 una infusión y un trozo de pastel de queso

 21:00 un bocata  con queso de untar y anchoas  (aquí tenemos el  salvado del día) y un cortado con leche desnatada

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 Sábado pv

 07:00 una infusión calentita

 11:00 un café con leche desnatada y un panecillo de leche con cecina

 15:00 caldo de pollo, pastel de coliflor, crema de limón  y una infusión

 18:00 un trozo de pastel de queso  y una infusión

 21:00  pizza  vegetal con base de atún, (aquí tenemos la avena del día), un cortado con la leche desnatada

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 Domingo pp

 07:30  una infusión calentita

 09:00 un café con leche desnatada y un panecillo de leche con pavo

 11:30 un yogur o una infusión

 14:30 muslo de pollo relleno, crema  de limón  y una infusión

 18:00 una infusión y un trozo de pastel de queso

 21:00 bocata de hamburguesa de pollo y huevo “frito”, cortado con la leche desnatada (aquí tenemos la avena del día)

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Lunes pv

07:30 Una infusión o café solo (opcional)

09:00 un café con leche desnatada y un panecillo de leche, con pavo, o lomo de pavo o cecina, o quesitos bajos en grasa

11:00 un yogur, o una infusión, o algo de proteína

14:30 un vaso de gazpacho, canelones de berenjena, flan de calabaza y una infusión

18:00 Queso batido con canela o vainilla y edulcorante

21:00 un bocata vegetal, un cortado o una infusión,, (aquí tenemos la avena del día)

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Martes pp

07:30 una infusión o un café solo (opcional)

09: 00 un café con leche desnatada y un panecillo de leche con pavo o lomo de pavo o cecina, o quesitos bajos en grasa

11: 00 un yogur, o una infusión, o algo de proteína

14:30  huevos rellenos,  albóndigas con salsa de queso , crema de limón y una infusión

18:00 infusión y un panecillo dukan con queso de untar (aquí tenemos la avena del día)

21:00 ensalada de proteínas (1/2 cebolla, huevo duro, palitos de cangrejo, atún, etc. cualquier proteína cabe), un cortado con la leche descremada o una infusión

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Miércoles pv

07:30 una infusión

09:00 un café con leche y un trozo de bizcocho de limón

11:30 un batido de yogur con cacao (solo media cucharada de cacao)

14:30 mil hojas de calabacín y pescado, flan de calabaza  y una infusión

18:00 un panecillo de leche con pavo y una infusión

21:00 un vaso de gazpacho y un sándwich de pavo y queso una infusión o un cortado (aquí tenemos la avena del día)

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Jueves Pp

07:30 una infusión calentita

09:30 un café con leche desnatada y un trozo de bizcocho limón

11:30 un batido de vainilla (yogur natural, leche, edulcorante y aroma de vainilla todo en la batidora hasta que haga espuma)

14:30 caldo de pollo con huevo duro, conejo a la mostaza, flan de vainilla y una infusión

18:00 queso batido con canela, o 2 yogures, o un panecillo de leche con algo de proteína

21:00 un bocata de tortilla francesa, una infusión o Un cortado desnatado

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Viernes pv

07:00 una infusión calentita

09:00 un café con leche desnatada y un panecillo de leche con cecina

11:00 queso batido con canela y edulcorante

15:00 huevos revueltos, torta de calabacín, flan de vainilla y una infusión (aquí tenemos la avena del día)

18:00 un trozo bizcocho de limón y una infusión

21:00 ensaladilla de proteínas, una infusión o cortado desnatado

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Sábado pp

07:30 una infusión

09:00 un café con leche y un panecillo de leche con pavo

11:00 queso batido con canela, o algo de proteína

15:00, lasaña de pavo, flan de vainilla y una infusión

18:00 un trozo de bizcocho de limón y una infusión

21:00 panpizza de atún, una infusión o un cortado con la leche desnatada (aquí tenemos la avena del día)

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Domingo pv

07:30 una infusión calentita

09:00 un café con leche desnatada y un panecillo de leche con pavo

11:30 un yogur o una infusión

14:30 ensalada de verduras asadas, conejo con tomate, flan de vainilla y una infusión

18:00 un trozo de bizcocho de limón y una infusión

21:00 pizza con base de atún* (aquí tenemos el salvado del día) y un cortado con leche desnatada

*yo le pongo el salvado de avena a la base de la pizza para que tenga más consistencia

Esto es a elección de cada cual

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Lunes pv

07:30 Una infusión o café solo (opcional)

09:00 un café con leche desnatada y un panecillo de leche, con pavo, o lomo de pavo o cecina, o quesitos bajos en grasa

11:00 un yogur, o una infusión, o algo de proteína

14:30 un vaso de gazpacho, canelones de berenjena, flan de calabaza y una infusión

18:00 Queso batido con canela o vainilla y edulcorante

21:00 un bocata vegetal, un cortado o una infusión,, (aquí tenemos la avena del día)

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Martes pp

07:30 una infusión o un café solo (opcional)

09: 00 un café con leche desnatada y un panecillo de leche con pavo o lomo de pavo o cecina, o quesitos bajos en grasa

11: 00 un yogur, o una infusión, o algo de proteína

14:30  huevos rellenos,  albóndigas con salsa de queso, crema de limón y una infusión

18:00 infusión y un panecillo dukan con queso de untar (aquí tenemos la avena del día)

21:00 ensalada de proteínas (1/2 cebolla, huevo duro, palitos de cangrejo, atún, etc. cualquier proteína cabe), un cortado con la leche descremada o una infusión

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Miércoles pv

07:30 una infusión

09:00 un café con leche y un trozo de bizcocho de limón

11:30 un batido de yogur con cacao (solo media cucharada de cacao)

14:30 mil hojas de calabacín y pescado, flan de calabaza  y una infusión

18:00 un panecillo de leche con pavo y una infusión

21:00 un vaso de gazpacho y un sándwich de pavo y queso una infusión o un cortado (aquí tenemos la avena del día)

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Jueves Pp

07:30 una infusión calentita

09:30 un café con leche desnatada y un trozo de bizcocho limón

11:30 un batido de vainilla (yogur natural, leche, edulcorante y aroma de vainilla todo en la batidora hasta que haga espuma)

14:30 caldo de pollo con huevo duro, conejo a la mostaza, flan de vainilla y una infusión

18:00 queso batido con canela, o 2 yogures, o un panecillo de leche con algo de proteína

21:00 un bocata de tortilla francesa, una infusión o Un cortado desnatado

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Viernes pv

07:00 una infusión calentita

09:00 un café con leche desnatada y un panecillo de leche con cecina

11:00 queso batido con canela y edulcorante

15:00 huevos revueltos, torta de calabacín, flan de vainilla y una infusión (aquí tenemos la avena del día)

18:00 un trozo bizcocho de limón y una infusión

21:00 ensaladilla de proteínas, una infusión o cortado desnatado

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Sábado pp

07:30 una infusión

09:00 un café con leche y un panecillo de leche con pavo

11:00 queso batido con canela, o algo de proteína

15:00, lasaña de pavo, flan de vainilla y una infusión

18:00 un trozo de bizcocho de limón y una infusión

21:00 panpizza de atún, una infusión o un cortado con la leche desnatada (aquí tenemos la avena del día)

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Domingo pv

07:30 una infusión calentita

09:00 un café con leche desnatada y un panecillo de leche con pavo

11:30 un yogur o una infusión

14:30 ensalada de verduras asadas, conejo con tomate, flan de vainilla y una infusión

18:00 un trozo de bizcocho de limón y una infusión

21:00 pizza con base de atún* (aquí tenemos el salvado del día) y un cortado con leche desnatada

*yo le pongo el salvado de avena a la base de la pizza para que tenga más consistencia

Esto es a elección de cada cual

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Lunes pv                                                                                                                                                  07:30 Una infusión o café solo (opcional)

09:00 un café con leche desnatada y un panecillo de leche, con pavo, o cecina, o quesitos bajos en grasa

11:00 un yogur, o una infusión, o algo de proteína

14:30 un vaso de caldo de pollo, Albóndigas con pisto, flan de café y una infusión

18:00 Queso batido con canela o vainilla y edulcorante

21:00 pizza al gusto, un cortado o una infusión,, (aquí tenemos la avena del día)

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Martes pp

07:30 una infusión o un café solo (opcional)

09: 00 un café con leche desnatada y un panecillo de leche con pavo o cecina, o quesitos bajos en grasa

11: 00 un yogur, o una infusión, o algo de proteína

14:30  huevos revueltos, pinchos de pollo, flan de café  y una infusión

18:00 infusión y un panecillo dukan con queso de untar y anchoas  (aquí tenemos la avena del día)

21:00 ensalada de proteínas (1/2 cebolla, huevo duro, palitos de cangrejo, atún, etc. cualquier proteína cabe), un cortado con la leche descremada o una infusión

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Miércoles pv

07:30 una infusión

09:00 un café con leche y un trozo de bizcocho de limón

11:30 un batido de yogur con cacao (un yogur natural, medio vaso de leche, una cucharadita de cacao desgrasado, edulcorante al gusto, todo a la batidora hasta que haga espuma, y listo..)

14:30 pescado  con verduras en papillote, flan de café  y una infusión

18:00 un panecillo de leche con pavo y una infusión

21:00 un vaso de caldo de pollo y un sándwich de pavo y queso una infusión o un cortado (aquí tenemos la avena del día)

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Jueves Pp

07:30 una infusión calentita

09:30 un café con leche desnatada y un trozo de bizcocho limón

11:30 un batido de vainilla (yogur natural, leche, edulcorante y aroma de vainilla todo en la batidora hasta que haga espuma)

14:30 caldo de pollo, fajitas dukan ,  flan de café y una infusión

18:00 queso batido con canela, o 2 yogures, o un panecillo de leche con algo de proteína

21:00 un bocata de pechuga de pollo, una infusión o Un cortado desnatado

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Viernes pv

07:00 una infusión calentita

09:00 un café con leche desnatada y un panecillo de leche con cecina

11:00 queso batido con canela y edulcorante

15:00 un vaso de caldo de pollo, conejo a la jardinera, mousse de vainilla  y una infusión

18:00 un trozo bizcocho de limón y una infusión

21:00 bocata vegetal (atún, huevo duro  y lechuga) un cortado con la leche desnatada o una infusión..(Aquí tenemos la avena del día)

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Sábado pp

07:30 una infusión

09:00 un café con leche y un panecillo de leche con pavo

11:00 queso batido con canela, o algo de proteína

15:00 canelones de pavo, mousse de vainilla  y una infusión

18:00 un trozo de bizcocho de limón y una infusión

21:00 panpizza de atún, una infusión o un cortado con la leche desnatada (aquí tenemos la avena del día)

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Domingo pv

07:30 una infusión calentita

09:00 un café con leche desnatada y un panecillo de leche con pavo

11:30 un yogur o una infusión

14:30 ensalada de tomate, lasaña de calabacín, mousse de vainilla  y una infusión

18:00 un trozo de bizcocho de limón y una infusión

21:00 pizza con base de atún* (aquí tenemos el salvado del día) y un cortado con leche desnatada

*yo le pongo el salvado de avena a la base de la pizza para que tenga más consistencia

Esto es a elección de cada cual

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