MENÚS CRUCERO




Lunes pp
 07:30 una infusión
 09: 00 un café con leche desnatada y un panecillo con pavo
 11: 00 un yogur, o una infusión, o algo de proteína
 14:30 un tazón de caldo (con una yema o trocitos de pollo), pescado en salsa, flan de café y una infusión
 18:00 infusión  y un trozo de bizcocho de limón   
 21:00 salchichas de pollo y un huevo “frito”, un cortado con la leche descremada
Yo la avena la consumo con el pan diario…
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 Martes pv
 07:30 Una infusión
 09:00 un café con leche desnatada yun trozo de bizcocho de limón 
 11:00 un yogur, o una infusión, o algo de proteína  (yo hay días que no tomo nada)
 14:30 crema de calabacín, pota en salsa, flan de café y una infusión
 18:00 Queso batido con canela o vainilla y edulcorante
 21:00 bocadillo de cecina, un  cortado con leche desnatada... (Aquí tenemos la avena del día)
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 Miércoles Pp
 07:30 una infusión calentita
 09:30 un café con leche desnatada y un trozo de bizcocho limón  
 11:30 un batido de vainilla (yogur natural, leche, edulcorante y aroma de vainilla todo en la batidora hasta que haga espuma)
 14:30 huevos rellenos, conejo  al ajillo, flan de café y una infusión
 18:00 una infusión  y un panecillo de leche con pavo
 21:00 sándwich de pavo y queso con bechamel  y un cortado con la leche desnatada (aquí tenemos la avena del día)
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 Jueves pv
 07:30 una infusión calentita
 09:00 un café con leche y un bocata de pavo y queso
 11:30 un batido de yogur con cacao (solo media cucharada de cacao)
 14:30 ensalada de tomate, berenjena rellena, flan de café y una infusión
 18:00 un panecillo de leche con pavo y un café con leche desnatada
 21: pescado a la plancha, ensalada de tomate y un cortado con la leche desnatada
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 Viernes pp
 07:30 una infusión
 09:00 un café con leche y un panecillo de leche con pavo
 11:00 queso batido con canela, o algo de proteína
 15:00 tallarimis con pollo a la mostaza, crema de limón  y una infusión
 18:00 una infusión y un trozo de pastel de queso
 21:00 un bocata  con queso de untar y anchoas  (aquí tenemos el  salvado del día) y un cortado con leche desnatada
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 Sábado pv
 07:00 una infusión calentita
 11:00 un café con leche desnatada y un panecillo de leche con cecina
 15:00 caldo de pollo, tortilla de coliflor, crema de limón  y una infusión
 18:00 un trozo de pastel de queso  y una infusión
 21:00  pizza con base de atún, (aquí tenemos la avena del día), un cortado con la leche desnatada
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 Domingo pp
 07:30  una infusión calentita
 09:00 un café con leche desnatada y un panecillo de leche con pavo
 11:30 un yogur o una infusión
 14:30 canelones de pavo, crema  de limón  y una infusión
 18:00 una infusión y un trozo de pastel de queso
 21:00 bocata de hamburguesa de pollo y huevo “frito”, cortado con la leche desnatada (aquí tenemos la avena del día)
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Lunes pv
 07:30 una infusión caliente o fría
09: 00 un café con leche desnatada y un panecillo de leche con pavo o queso fresco
11: 00 un yogur, o una infusión, o algo de proteína
14:30 ensalada de tomate, muslo de pavo rustido, tarta flan y una infusión
18:00 infusión y un trozo de bizcocho de limón
21:00 bocata vegetal de salmón, un cortado con la leche descremada (aquí tenemos la avena del día)

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Martes pp
07:30 Una infusión caliente o fría
09:00 un café con leche desnatada y un trozo de bizcocho de limón
11:00 un yogur, o una infusión, o algo de proteína
14:30  caldo de pollo desgrasado, pollo al ajillo, tarta flan  y una infusión
18:00 Queso batido con canela o vainilla y edulcorante
21:00 sándwich de pavo y queso, un cortado con leche desnatada... (Aquí tenemos la avena del día)

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Miércoles Pv
07:30 una infusión caliente o fría
09:30 un café con leche desnatada y un trozo de bizcocho limón
11:30 un batido de vainilla (yogur natural, leche, edulcorante y aroma de vainilla todo en la batidora hasta que haga espuma)
14:30 albóndigas con pisto, tarta flan   y una infusión
18:00 una infusión y un panecillo de leche con pavo
21:00 bocata de salchichas de pollo con pimientos, un cortado con la leche desnatada o una infusión  (Aquí tenemos la avena del día )
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Jueves pp
07:30 una infusión caliente o fría
09:00 un café con leche y un trozo de bizcocho de limón
11:30 un batido de yogur con cacao (solo media cucharada de cacao)
14:30 huevos revueltos, conejo a la mostaza, tarta flan  y una infusión
18:00 un panecillo de leche con pavo y un café con leche desnatada
21:00 un bocata de atún  (aquí tenemos la avena del día) y un cortado con leche desnatada
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Viernes pv
07:30 una infusión caliente o fría
09:00 un café con leche y un trozo de bizcocho esponjoso
11:00 queso batido con canela, o algo de proteína
15:00 ensalada verde, calabacín relleno, flan de vainilla y una infusión 
18:00 una infusión y un trozo de pastel de queso
21:00 un bocata de pan Dukan con queso de untar y anchoas (aquí tenemos el salvado del día) y un cortado con leche desnatada
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Sábado pp
07:00 una infusión caliente o fría
11:00 un café con leche desnatada y un panecillo de leche con cecina
15:00 ensalada de proteínas, rollito de pollo relleno, flan de vainilla y una infusión
18:00 un trozo de pastel de queso y una infusión
21:00 bocata de cecina, (aquí tenemos la avena del día) un cortado con la leche desnatada
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Domingo pv
07:30 una infusión calentita
09:00 un café con leche desnatada y un panecillo de leche con pavo
11:30 un yogur o una infusión
14:30  ensalada, canelones, flan de vainilla  y una infusión
18:00 una infusión y un trozo de pastel de queso
21:00 pizza con base de atún (aquí tenemos la avena del día)
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Lunes pp
 07:30 una infusión
 09: 00 un café con leche desnatada y un panecillo con pavo
 11: 00 un yogur, o una infusión, o algo de proteína
 14:30 un tazón de caldo, huevos al pato, queso batido con canela y una infusión
 18:00 infusión  y un trozo de bizcocho de limón   
 21:00 bocata de salchichas de pollo, una infusión o un cortado con la leche desnatada (aquí tenemos la avena del día)
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 Martes pv
 07:30 Una infusión
 09:00 un café con leche desnatada y un trozo de bizcocho de limón 
 11:00 un yogur, o una infusión, o algo de proteína  (yo hay días que no tomo nada)
 14:30 crema de calabacín, pescado en salsa, flan de café y una infusión
 18:00 Queso batido con canela o vainilla y edulcorante
 21:00 bocadillo de cecina, un  cortado con leche desnatada... (Aquí tenemos la avena del día)
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 Miércoles Pp
 07:30 una infusión calentita
 09:30 un café con leche desnatada y un trozo de bizcocho limón  
 11:30 un batido de vainilla (yogur natural, leche, edulcorante y aroma de vainilla todo en la batidora hasta que haga espuma)
 14:30 huevos rellenos, pechuga a la plancha, flan de café y una infusión
 18:00 una infusión  y un panecillo de leche con pavo
 21:00 sándwich de pavo y queso con bechamel  y un cortado con la leche desnatada (aquí tenemos la avena del día)
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 Jueves pv
 07:30 una infusión calentita
 09:00 un café con leche y un bocata de pavo y queso
 11:30 un batido de yogur con cacao (solo media cucharada de cacao)
 14:30 ensalada de tomate, estofado de pavo, flan de café y una infusión
 18:00 un trozo de bizcocho de limón, un café con leche desnatada
 21: pizza de atún, un cortado con la leche desnatada (aquí tenemos la avena del dia)
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 Viernes pp
 07:30 una infusión
 09:00 un café con leche y un panecillo de leche con pavo
 11:00 queso batido con canela, o algo de proteína
 15:00 tallarimis con albóndigas, crema de limón  y una infusión
 18:00 una infusión y un trozo de pastel de queso
 21:00 un bocata  con queso de untar y anchoas  (aquí tenemos el  salvado del día) y un cortado con leche desnatada
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 Sábado pv
 07:00 una infusión calentita
 11:00 un café con leche desnatada y un panecillo de leche con cecina
 15:00 caldo de pollo, pastel de coliflor, crema de limón  y una infusión
 18:00 un trozo de pastel de queso  y una infusión
 21:00  pizza  vegetal con base de atún, (aquí tenemos la avena del día), un cortado con la leche desnatada
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 Domingo pp
 07:30  una infusión calentita
 09:00 un café con leche desnatada y un panecillo de leche con pavo
 11:30 un yogur o una infusión
 14:30 muslo de pollo relleno, crema  de limón  y una infusión
 18:00 una infusión y un trozo de pastel de queso
 21:00 bocata de hamburguesa de pollo y huevo “frito”, cortado con la leche desnatada (aquí tenemos la avena del día)
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Lunes pv
07:30 Una infusión o café solo (opcional)
09:00 un café con leche desnatada y un panecillo de leche, con pavo, o lomo de pavo o cecina, o quesitos bajos en grasa
11:00 un yogur, o una infusión, o algo de proteína
14:30 un vaso de gazpacho, canelones de berenjena, flan de calabaza y una infusión
18:00 Queso batido con canela o vainilla y edulcorante
21:00 un bocata vegetal, un cortado o una infusión,, (aquí tenemos la avena del día)
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Martes pp
07:30 una infusión o un café solo (opcional)
09: 00 un café con leche desnatada y un panecillo de leche con pavo o lomo de pavo o cecina, o quesitos bajos en grasa
11: 00 un yogur, o una infusión, o algo de proteína
14:30  huevos rellenos,  albóndigas con salsa de queso , crema de limón y una infusión
18:00 infusión y un panecillo dukan con queso de untar (aquí tenemos la avena del día)
21:00 ensalada de proteínas (1/2 cebolla, huevo duro, palitos de cangrejo, atún, etc. cualquier proteína cabe), un cortado con la leche descremada o una infusión
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Miércoles pv
07:30 una infusión
09:00 un café con leche y un trozo de bizcocho de limón
11:30 un batido de yogur con cacao (solo media cucharada de cacao)
14:30 mil hojas de calabacín y pescado, flan de calabaza  y una infusión
18:00 un panecillo de leche con pavo y una infusión
21:00 un vaso de gazpacho y un sándwich de pavo y queso una infusión o un cortado (aquí tenemos la avena del día)
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Jueves Pp
07:30 una infusión calentita
09:30 un café con leche desnatada y un trozo de bizcocho limón
11:30 un batido de vainilla (yogur natural, leche, edulcorante y aroma de vainilla todo en la batidora hasta que haga espuma)
14:30 caldo de pollo con huevo duro, conejo a la mostaza, flan de vainilla y una infusión
18:00 queso batido con canela, o 2 yogures, o un panecillo de leche con algo de proteína
21:00 un bocata de tortilla francesa, una infusión o Un cortado desnatado
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Viernes pv
07:00 una infusión calentita
09:00 un café con leche desnatada y un panecillo de leche con cecina
11:00 queso batido con canela y edulcorante
15:00 huevos revueltos, torta de calabacín, flan de vainilla y una infusión (aquí tenemos la avena del día)
18:00 un trozo bizcocho de limón y una infusión
21:00 ensaladilla de proteínas, una infusión o cortado desnatado
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Sábado pp
07:30 una infusión
09:00 un café con leche y un panecillo de leche con pavo
11:00 queso batido con canela, o algo de proteína
15:00, lasaña de pavo, flan de vainilla y una infusión
18:00 un trozo de bizcocho de limón y una infusión
21:00 panpizza de atún, una infusión o un cortado con la leche desnatada (aquí tenemos la avena del día)
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Domingo pv
07:30 una infusión calentita
09:00 un café con leche desnatada y un panecillo de leche con pavo
11:30 un yogur o una infusión
14:30 ensalada de verduras asadas, conejo con tomate, flan de vainilla y una infusión
18:00 un trozo de bizcocho de limón y una infusión
21:00 pizza con base de atún* (aquí tenemos el salvado del día) y un cortado con leche desnatada
*yo le pongo el salvado de avena a la base de la pizza para que tenga más consistencia
Esto es a elección de cada cual
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Lunes pv
07:30 Una infusión o café solo (opcional)
09:00 un café con leche desnatada y un panecillo de leche, con pavo, o lomo de pavo o cecina, o quesitos bajos en grasa
11:00 un yogur, o una infusión, o algo de proteína
14:30 un vaso de gazpacho, canelones de berenjena, flan de calabaza y una infusión
18:00 Queso batido con canela o vainilla y edulcorante
21:00 un bocata vegetal, un cortado o una infusión,, (aquí tenemos la avena del día)
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Martes pp
07:30 una infusión o un café solo (opcional)
09: 00 un café con leche desnatada y un panecillo de leche con pavo o lomo de pavo o cecina, o quesitos bajos en grasa
11: 00 un yogur, o una infusión, o algo de proteína
14:30  huevos rellenos,  albóndigas con salsa de queso, crema de limón y una infusión
18:00 infusión y un panecillo dukan con queso de untar (aquí tenemos la avena del día)
21:00 ensalada de proteínas (1/2 cebolla, huevo duro, palitos de cangrejo, atún, etc. cualquier proteína cabe), un cortado con la leche descremada o una infusión
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Miércoles pv
07:30 una infusión
09:00 un café con leche y un trozo de bizcocho de limón
11:30 un batido de yogur con cacao (solo media cucharada de cacao)
14:30 mil hojas de calabacín y pescado, flan de calabaza  y una infusión
18:00 un panecillo de leche con pavo y una infusión
21:00 un vaso de gazpacho y un sándwich de pavo y queso una infusión o un cortado (aquí tenemos la avena del día)
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Jueves Pp
07:30 una infusión calentita
09:30 un café con leche desnatada y un trozo de bizcocho limón
11:30 un batido de vainilla (yogur natural, leche, edulcorante y aroma de vainilla todo en la batidora hasta que haga espuma)
14:30 caldo de pollo con huevo duro, conejo a la mostaza, flan de vainilla y una infusión
18:00 queso batido con canela, o 2 yogures, o un panecillo de leche con algo de proteína
21:00 un bocata de tortilla francesa, una infusión o Un cortado desnatado
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Viernes pv
07:00 una infusión calentita
09:00 un café con leche desnatada y un panecillo de leche con cecina
11:00 queso batido con canela y edulcorante
15:00 huevos revueltos, torta de calabacín, flan de vainilla y una infusión (aquí tenemos la avena del día)
18:00 un trozo bizcocho de limón y una infusión
21:00 ensaladilla de proteínas, una infusión o cortado desnatado
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Sábado pp
07:30 una infusión
09:00 un café con leche y un panecillo de leche con pavo
11:00 queso batido con canela, o algo de proteína
15:00, lasaña de pavo, flan de vainilla y una infusión
18:00 un trozo de bizcocho de limón y una infusión
21:00 panpizza de atún, una infusión o un cortado con la leche desnatada (aquí tenemos la avena del día)
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Domingo pv
07:30 una infusión calentita
09:00 un café con leche desnatada y un panecillo de leche con pavo
11:30 un yogur o una infusión
14:30 ensalada de verduras asadas, conejo con tomate, flan de vainilla y una infusión
18:00 un trozo de bizcocho de limón y una infusión
21:00 pizza con base de atún* (aquí tenemos el salvado del día) y un cortado con leche desnatada
*yo le pongo el salvado de avena a la base de la pizza para que tenga más consistencia
Esto es a elección de cada cual
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Lunes pv                                                                                                                                                  07:30 Una infusión o café solo (opcional)
09:00 un café con leche desnatada y un panecillo de leche, con pavo, o cecina, o quesitos bajos en grasa
11:00 un yogur, o una infusión, o algo de proteína
14:30 un vaso de caldo de pollo, Albóndigas con pisto, flan de café y una infusión
18:00 Queso batido con canela o vainilla y edulcorante
21:00 pizza al gusto, un cortado o una infusión,, (aquí tenemos la avena del día)

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Martes pp
07:30 una infusión o un café solo (opcional)
09: 00 un café con leche desnatada y un panecillo de leche con pavo o cecina, o quesitos bajos en grasa
11: 00 un yogur, o una infusión, o algo de proteína
14:30  huevos revueltos, pinchos de pollo, flan de café  y una infusión
18:00 infusión y un panecillo dukan con queso de untar y anchoas  (aquí tenemos la avena del día)
21:00 ensalada de proteínas (1/2 cebolla, huevo duro, palitos de cangrejo, atún, etc. cualquier proteína cabe), un cortado con la leche descremada o una infusión
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Miércoles pv
07:30 una infusión
09:00 un café con leche y un trozo de bizcocho de limón
11:30 un batido de yogur con cacao (un yogur natural, medio vaso de leche, una cucharadita de cacao desgrasado, edulcorante al gusto, todo a la batidora hasta que haga espuma, y listo..)
14:30 pescado  con verduras en papillote, flan de café  y una infusión
18:00 un panecillo de leche con pavo y una infusión
21:00 un vaso de caldo de pollo y un sándwich de pavo y queso una infusión o un cortado (aquí tenemos la avena del día)
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Jueves Pp
07:30 una infusión calentita
09:30 un café con leche desnatada y un trozo de bizcocho limón
11:30 un batido de vainilla (yogur natural, leche, edulcorante y aroma de vainilla todo en la batidora hasta que haga espuma)
14:30 caldo de pollo, fajitas dukan ,  flan de café y una infusión
18:00 queso batido con canela, o 2 yogures, o un panecillo de leche con algo de proteína
21:00 un bocata de pechuga de pollo, una infusión o Un cortado desnatado
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Viernes pv
07:00 una infusión calentita
09:00 un café con leche desnatada y un panecillo de leche con cecina
11:00 queso batido con canela y edulcorante
15:00 un vaso de caldo de pollo, conejo a la jardinera, mousse de vainilla  y una infusión
18:00 un trozo bizcocho de limón y una infusión
21:00 bocata vegetal (atún, huevo duro  y lechuga) un cortado con la leche desnatada o una infusión..(Aquí tenemos la avena del día)
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Sábado pp
07:30 una infusión
09:00 un café con leche y un panecillo de leche con pavo
11:00 queso batido con canela, o algo de proteína
15:00 canelones de pavo, mousse de vainilla  y una infusión
18:00 un trozo de bizcocho de limón y una infusión
21:00 panpizza de atún, una infusión o un cortado con la leche desnatada (aquí tenemos la avena del día)
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Domingo pv
07:30 una infusión calentita
09:00 un café con leche desnatada y un panecillo de leche con pavo
11:30 un yogur o una infusión
14:30 ensalada de tomate, lasaña de calabacín, mousse de vainilla  y una infusión
18:00 un trozo de bizcocho de limón y una infusión
21:00 pizza con base de atún* (aquí tenemos el salvado del día) y un cortado con leche desnatada
*yo le pongo el salvado de avena a la base de la pizza para que tenga más consistencia
Esto es a elección de cada cual
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