Páginas
- RETO FEBRERO "SE PUEDE"
- SOPAS DEPURATIVAS
- LISTA DE LA COMPRA Y MENÚ DE ATAQUE
- MENU GUIA CRUCERO DUKAN
- MENU GUIA ESCALERA DUKAN
- MENÚS GUIA CONSOLIDACIÓN
- RESUMEN DEL METODO SUAVE O ESCALERA
- MI CAMINO
- MENÚ FESTIVO
- MENÚS CRUCERO
- Tu dieta fácil y saludable
- RECETAS DE PESCADO
- RETO 2023
- COMO RECONOCER ALIMENTOS
- MENÚ CONSOLIDACIÓN
- REGLAS BÁSICAS PARA PERDER PESO
lunes, 17 de septiembre de 2012
TALLARIMIS SALTEADOS CON GAMBAS
Hoy un plato ideal para pp.. sencillo, baratito y rico, rico.....
Necesitaremos:
1 paquete de tallarimis pescanova
100 o 150 gramos de gambas peladas
1 cucharada de tomate frito casero
1 guindilla (opcional)
sal
Preparación:
ponemos agua con un puñado de sal en una cazuela , cuando arranque a hervir echamos las gambas (se rompera el hervor) cuando arranque de nuevo las retiramos y las enfriamos con agua fría,
en una sartén ponemos los tallarimis junto con la cucharada de tomate, la guindilla y una pizca de sal, le damos unas vueltas para que calienten, incorporamos las bambas y removemos un poquito para que se impregnen del tomate..
ya lo tenemos listo para comer...
Espero que os guste... .:-)
Buen provecho
lunes, 13 de agosto de 2012
GALLETAS DE VAINILLA
GALLETAS DE VAINILLA
INGREDIENTES:
1 Huevo
2 cucharadas soperas de queso batido %
2 cucharadas soperas de salvado de avena
1 cucharada sopaera de maicena
1 cuharada sopera de edulcorante
1 cucharada sopera de aroma de vainilla
1 cuharada sopera de edulcorante
1 cucharada sopera de aroma de vainilla
PREPARACION:
montamos la clara de huevo a punto de nieve.
en otro bol mezclamos el resto de ingredientes y les añadimos la clara montada, ponemos montoncitos de masa que extenderemos un poco para que queden planitos, sobre papel vegetal en la bandeja del horno, y horneamos durante 20 minutos a 200º en el horno precalentado previamente
solo nos queda dejarlas enfriar y espolvorearlas con aspartamo en polvo....
ricas.... ricas
Espero que os gusten... :-)
Buen provecho
sábado, 11 de agosto de 2012
TARTA DE QUESO
TARTA DE QUESO
Hay mil, maneras diferentes de preparar las tartas de queso, pero después de ir probando, quitando y añadiendo ingredientes he llegado a la que mas me gusta....
aunque lleva tolerados para 3 días, yo la reparto en 6 raciones (6 días)
INGREDIENTES:
3 huevos
2 yogures de limón
250 gramos de queso de untar 0% (se consigue a partir de yogures o queso batido desuerado)
el zumo de un limón (opcional)
3 huevos
2 yogures de limón
250 gramos de queso de untar 0% (se consigue a partir de yogures o queso batido desuerado)
el zumo de un limón (opcional)
3 cucharadas soperas de maicena (60 gramos)
1 cucharada sopera de levadura
edulcorante al gusto (yo le pongo 2 cucharadas soperas)
PREPARACIÓN
mezclamos todos los ingredientes en la batidora y lo ponemos al horno precalentado a 180º durante 25 o 30 minutos (el tiempo varia según el horno) después de ese tiempo lo pinchamos con un palillo y si sale limpio ya esta listo para dejar enfriar y comer
1 cucharada sopera de levadura
edulcorante al gusto (yo le pongo 2 cucharadas soperas)
PREPARACIÓN
mezclamos todos los ingredientes en la batidora y lo ponemos al horno precalentado a 180º durante 25 o 30 minutos (el tiempo varia según el horno) después de ese tiempo lo pinchamos con un palillo y si sale limpio ya esta listo para dejar enfriar y comer
rica..rica...
Espero que os guste ....:-)
Buen provecho
miércoles, 18 de julio de 2012
BOMBONES DUKAN
Ainsss .. esos días que necesitamos dulce, que nos comeríamos lo que pilláramos en la cocina, que se nos van los ojos detrás de el chocolate...
porque no hacernos unos bombones que no engordan?
6 Cucharadas soperas de leche desnatada en polvo
1 cucharada de postre de cacao desgrasado
4 o 5 cucharadas soperas de leche desnatada liquida
edulcorante al gusto
mezclamos ponemos la leche en polvo y el cacao en un bol y vamos añadiendo la leche liquida poquito a poquito para hacer la pasta y que no nos quede pasado de liquido, vamos removiendo hasta que tengamos la leche bien disuelta y una crema espesa y sin grumos, si queremos los bombones de dos colores, dejamos la mitad de la leche en polvo y la mezclamos con el cacao aparte, luego a la hora de ponerlo en el molde echáis primero la mezcla con cacao y luego la blanca o al revés.... los metemos al congelador para que endurezcan y ya tenemos unos bombones riquisimos para quitarnos en gusanillo.
los blancos parecen de leche condensada
Ricossss para morirse
lunes, 16 de julio de 2012
HUEVOS AL PLATO CON PISTO
Holaaaaa
otra de huevos al plato.... esta vez con pisto o sanfaina, como queráis llamarlo, si tenemos el pisto preparado de antes se convierte en un plato rápido rico y consistente para no preocuparse demasiado en la cocina
para una persona necesitamos..
2 huevos
100 gramos de carne picada de pavo/pollo o de ternera
pisto o sanfaina
preparación:
salteamos la carne picada con unas gotitas de aceite y salpimentada, cuando la tengamos hecha la mezclamos con el pisto, la ponemos en una bandeja de horno, añadimos los dos huevos y lo metemos al horno precalentado a 200º durante 15 minutos o hasta que los huevos estén al gusto....
Espero que os gusten... :-)
Buen provecho
sábado, 7 de julio de 2012
COCTEL DE GAMBAS
Hoy os dejo un entrante rápido y rico... queda genial para días
de fiesta y especiales y si se presenta
en una copa queda muy aparente...
Necesitaremos:
Para 4 personas
1/2 lechuga cortada en juliana
1 trozo de lombarda cortada en Juliana
8 palitos de cangrejo
1/2 kilo de gambas peladas o langostinos
8 gambas o langostinos cocidos
Sucedáneo de caviar
Una pizca de sal
Mayonesa dukan
Ponemos en una cazuela agua con sal y la llevamos a ebullición,,
cuando empieza a hervir añadimos las gambas peladas y las dejamos hasta que
vuelva a arrancar a hervir,, las retiramos, las escurrimos bien y las dejamos
enfriar..Cortamos los palitos de cangrejo en rodajas, en un bol, ponemos la
lechuga y la lombarda y salamos un poquito , añadimos los palitos cortados y
las gambas una vez frias.. Preparamos la mayonesa dukan y se la añadimos también,
mezclamos todo para que quede bien impregnado y colocamos en copas o en
vasos,,, pelamos los langostinos o gambas cocidos y ponemos 2 en cada copa o
vaso a modo de decoración,, rematamos con una cucharadita de sucedáneo de
caviar, puede ser rejo o negro, eso es a gusto de cada uno
Mayonesa dukan :
2 yemas de huevo duro
1 cucharada de queso de untar bajo en grasa
sal
Unas gotas de limón o vinagre balsámico
Aceite de parafina o leche desnatada
Mezclamos en el vaso de la batidora el queso de untar con las yemas, la pizca de sal y el vinagre o limón, cuando lo tengamos todo bien incorporado vamos echando el aceite hasta que tengamos suficiente... también se puede hacer sin el aceite sustituyéndolo por un poco de leche desnatada
para convertirla en salsa rosa, solo hay que añadir un poco
de kétchup light
Espero que os guste... :-)
Buen provecho
miércoles, 13 de junio de 2012
HUEVOS A LA BANDERA
HUEVOS A LA BANDERA
Fase crucero....PV
Esta receta se la debo a mi amiga Chiqui, es una sus preferidas
No he probado la receta original, pero os aseguro que la dukanizada esta de miedo
INGREDIENTES para 2 personas
3 huevos cocidos, 1berenjena, 4 lonchas de jamón "tolerado" o de pechuga de pavo (yo le he puesto jamón porque también ha comido mi marido)
4 lonchas de queso bajo en grasa
2 cs rasas de maicena
1 vaso pequeño de leche
Sal
Pimienta
1vaso grande de tomate frito natural
un hora antes de ponernos a cocinar, cortamos la berenjena a rodajas, la salamos y la ponemos en un escurridor para que empiece a sudar y pierda el amargor
PREPARACIÓN:
Secamos las rodajas de berenjena con un papel de cocina y las preparamos a la plancha con el mínimo de aceite
Repartimos la berenjena en el fondo de una bandeja reflectante, ponemos encima las lonchas de queso, el jamón o pavo cortado a taquitos y las claras de los huevos duros cortadas a trocitos o ralladas.
Preparamos una bechamel con la maicena y la leche "no demasiado liquida" y la echamos por encima.
Preparamos la salsa de tomate.
Yo pongo media lata de tomate triturado natural, un sobre de edulcorante (para evitar la acidez del tomate) 1cc pequeña de sal, y una pizca de orégano, lo dejo a fuego lento 20 minutos y queda buenísima
Montamos la bandera con la salsa de tomate y las yemas de huevo ralladas
Espero que os guste...:-)
Buen provecho
Fase crucero....PV
Esta receta se la debo a mi amiga Chiqui, es una sus preferidas
No he probado la receta original, pero os aseguro que la dukanizada esta de miedo
INGREDIENTES para 2 personas
3 huevos cocidos, 1berenjena, 4 lonchas de jamón "tolerado" o de pechuga de pavo (yo le he puesto jamón porque también ha comido mi marido)
4 lonchas de queso bajo en grasa
2 cs rasas de maicena
1 vaso pequeño de leche
Sal
Pimienta
1vaso grande de tomate frito natural
un hora antes de ponernos a cocinar, cortamos la berenjena a rodajas, la salamos y la ponemos en un escurridor para que empiece a sudar y pierda el amargor
PREPARACIÓN:
Secamos las rodajas de berenjena con un papel de cocina y las preparamos a la plancha con el mínimo de aceite
Repartimos la berenjena en el fondo de una bandeja reflectante, ponemos encima las lonchas de queso, el jamón o pavo cortado a taquitos y las claras de los huevos duros cortadas a trocitos o ralladas.
Preparamos una bechamel con la maicena y la leche "no demasiado liquida" y la echamos por encima.
Preparamos la salsa de tomate.
Yo pongo media lata de tomate triturado natural, un sobre de edulcorante (para evitar la acidez del tomate) 1cc pequeña de sal, y una pizca de orégano, lo dejo a fuego lento 20 minutos y queda buenísima
Montamos la bandera con la salsa de tomate y las yemas de huevo ralladas
Espero que os guste...:-)
Buen provecho
Suscribirse a:
Entradas (Atom)






