martes, 30 de septiembre de 2014

Tartaflan fácil de chocolate Dukan

¿Alguna vez se te antojó un tartaflan pero no tenías queso batido 0% mg?
Tranquila, si tienes yogoures desnatados no hay problema!!!

*Apto desde crucero, sin tolerados

Ingredientes:
  • 100ml de leche desnatada líquida
  • 2 vasitos de yogourt 0% mg (de los vasitos de 125gr c/u)
  • 3 huevos
  • 2cs de leche en polvo desnatada
  • 1cc de cacao desgrasado
  • 2cs de edulcorante

Mezclar todos los ingredientes con la batidora, verterlo en un molde al micro potencia media-alta (650-700º) durante 6-7 min.

Preferiblemente dejarlo enfriar 1h en la nevera antes de desmoldar y luego... a zampar!

Esta es una receta propia, si la quieres incluir en tu blog, deberás hacer referencia a este blog y autor, gracias.




lunes, 29 de septiembre de 2014

Pan de cebolla Dukan

¡Buenos dias!

Estoy muy contenta por colaborar en el blog de Consuelo y lo hago con esta receta, un pan Dukan muy rico apto desde ataque, es una receta para 5 días y sin tolerados.

Espero que les guste!

Ingredientes:
  • 10cs de salvado de avena
  • 10cs de salvado de trigo (*)
  • 8 claras de huevo (yo uso del bote del mercadona para ahorrar en huevos)
  • 3 vasos de yogurt natural de 125gr 0%mg
  • 2 sobres de levadura
  • 1 cebolla picada, sal, ajo y orégano al gusto

Batir todo muy bien preferiblemente con la batidora para dar volumen, verter en un molde grande y llevarlo al horno a 180º durante 1h.

Este pan es muy suave, esponjoso y un sabor... riquisimo.

Recomendaciones:
Dejar enfriar unos 30 minutos antes de comer.
Conservar en la nevera, yo personalmente lo dejo en un plato cubierto por film de plástico y voy sacando diariamente mi ración.

(*) Hay personas que toman más de 1cs de salvado de trigo como tolerado, pero yo me guío mucho por mi libro más que por lo que dicen en los blogs, antes de hacer esta receta investigué a ver si en la página oficial dice algo, pero solo está el que ayuda al transito intestinal, no lo limita. Evidentemente tiene valores parecidos al salvado de avena y creo que hay que usarlo con precaución. Si hay estancamiento (como en el caso de la leche en polvo) pues habrá que limitarlo, pero eso depende de cada persona.

Esta es una receta propia, si la quieres incluir en tu blog, deberás hacer referencia a este blog y autor, gracias.





miércoles, 24 de septiembre de 2014

MOUSSE DE CALABAZA



Otra Ricura con Calabaza, esta supongo que ya la habrá inventado alguien así que no me adjudico el mérito, yo lo prepare para aprovechar un culo de queso batido que me quedaba, y la verdad es que esta ricooooo!

Necesitamos:
2 cucharadas grandes  de mermelada de calabaza o flan de calabaza . (pincha las letras azules para ir a la receta)
2 cucharadas soperas de queso batido sin suero
1 cucharada de edulcorante

Preparación:
Mezclamos el flan o la mermelada  con el queso y le añadimos el edulcorante.. Nada más fácil, y el resultado es hummmm...

Ya me lo diréis.... :-)


FLAN DE CALABAZA O DULCE DE CALABAZA




Hoy una ricura que en Murcia llaman dulce de calabaza, con la diferencia de que aquí cuando la hacen la dejan como mermelada y yo la he cuajado como un flan... es muy fácil de hacer, y esta realmente bueno, siempre que te guste la calabaza claro esta.. 

Necesitaremos:
1 Paquete de calabaza de mercadona, 500 gramos aproximadamente (no se a lo que equivale de una calabaza entera) 
Edulcorante
4 o 6 hojas de gelatina (depende de si el paquete es más grande o más pequeño)
1 vaso pequeño de leche desnatada
Canela 

Preparación:
Ponemos la calabaza en el micro durante 10 minutos a máxima potencia, tiene que quedar blandita,
ponemos las hojas de gelatina a hidratar en un recipiente con agua fría, cuando la calabaza este tierna la sacamos y la chafamos con un tenedor, calentamos el vaso de leche y disolvemos en el la gelatina, añadimos la leche, el edulcorante al gusto y una cucharadita de café de canela a la calabaza y seguimos mezclando con el tenedor, (se puede hacer con la batidora para que quede más fino  pero a mí me ha gustado mucho la consistencia que le ha quedado con el tenedor), lo volcamos en un recipiente y lo metemos en la nevera para que cuaje, en cuanto este frió, le espolvoreáis un poquito de canela por encima y a disfrutas.. ñammm ñammmm

si lo que queréis hacer es mermelada, solo tenéis que quitar la gelatina y la leche de los ingredientes 


 Otra forma de hacer Confitura de calabaza 

Necesitaremos:
1 paquete de calabaza, aproximadamente  500 gramos
La ralladura de un limón, y de una naranja  
El zumo de medio limón 
Edulcorante al gusto (yo le pongo 2 cucharadas de edulcorante liquido de mercadona) 
Una cucharilla de canela molida
Una cucharilla  de aroma de vainilla 

Preparación:
Ponemos la calabaza en un recipiente para micro y añadimos las ralladuras, el zumo de limón, la canela, la vainilla y el edulcorante, ponemos el micro a potencia máxima y la dejamos  hasta que este blandita, unos 10 minutos, cuando la tengamos la pasamos por la batidora o la chafamos con el tenedor.. a mí me gusta que quede gordita y solo la chafo

Espero que os guste... :-) 

Buen provecho 








martes, 16 de septiembre de 2014

COOKIES DE FRANKFURT Y QUESO



Holaaaa,,, hoy os dejo una variación de los bocaditos, galletas saladas, para merendar, para picotear o sencillamente para bajar a tomar algo y evitar picar cosas que no debes.... estas cumplieron ayer esa función 

necesitaremos:
1 huevo
1 cucharada sopera de queso batido
1 1/2 cucharada sopera de gluten de trigo 
2 cucharadas  soperas de salvado de avena o de maicena  rasas  "unos 20 gramos" (si usamos la maicena estaremos usando uno de los tolerados del día)
1 cucharada de café de levadura en polvo tipo royal 
unos taquitos de pechuga de pavo
1 salchicha de frankfurt 
2 lonchas de queso máximo 9% de MG  (1 tolerado)
sal, pimienta, orégano o cualquier hierba aromática que os guste

Preparación
ponemos el horno a 200 grados y dejamos que se vaya calentando mientras preparamos las galletas.
mezclamos los ingredientes como si fuéramos a preparar un pan añadiéndoles una pizca de sal y un poco de pimienta , cuando lo tengamos lo repartimos a cucharadas no demasiado grandes en una bandeja de horno y sobre papel vegetal, cortamos las lonchas de queso en 4 trozos, y la salchicha en rodajas, vamos colocando una rodaja de salchicha en cada montoncito y la cubrimos con el queso, añadimos los taquitos de pavo a lo loco por encima y la hierba aromática que prefiráis.
lo metemos al horno y lo dejamos a 180 grados con horno arriba y abajo  10 minutos...tened en cuenta que el tiempo depende de cada horno  

Espero que os gusten.... :-)

Buen provecho