CUIDA TU DIETA CON PROTEINAS

He podido leer en un articulo del SINC que el aumento de proteínas y la disminución de los alimentos con un alto índice glucémico en la dieta, ayuda a mantener el peso

Más proteínas y menos azúcares ayudan a mantener un peso saludable

El aumento moderado de proteínas y la reducción de alimentos con un alto índice glucémico -como harinas refinadas o arroz descascarillado- ayudan a mantener una dieta saludable y no recuperar los kilos perdidos. Así se desprende de una investigación en la que ha participado el catedrático de Nutrición de la Universidad de Navarra Alfredo Martínez. Se trata del análisis sobre dieta más grande del mundo.

Además las proteínas y los productos bajos en azúcares sacian el hambre y por eso ayudan a mantener la dieta en el tiempo.

COMIENDO EN EL CHINO!

Mi ultimo día en casa de mi madre  me vuelvo mañana a casa y nos hemos ido a comer a un chino... iba con miedo, me encanta la comida china y se que si empiezo a comer soy incapaz de parar así que conociéndome iba un poco resignada a saltarme la dieta.

pero no! mi hijo nos ha llevado a un buffet libre, de todo y para todos los gustos, desde marisco hasta chistorra y salchichas así que me he montado mi propio menú chino..

1º ensalada con un huevo duro y atún
2º gambas a la plancha y 3 pinchos de sepias pequeñitas también a la plancha (4 sepias cada pincho) y calabacín y champiñones a la plancha

3º un te rojo

En definitiva... No me he saltado mi dieta (hoy me tocaba P/V, he comido de fabula y me he quitado la espinita de comer en un chino.

eso si, yo creo que me he dejado los ojos en el restaurante, se me quedaban clavados en cada plato que pasaba por mi lado

Prueba superadaaaaa!!